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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名廚這樣做櫛瓜料理!檸香櫛瓜麵15分鐘美味上桌
【早安健康/傑米‧奧利佛(知名英國廚師與烹飪推廣家)】屬於夏季蔬菜的櫛瓜,每條熱量僅有21卡、比同等重量的小黃瓜糖分更少,更含有豐富的鉀,是減肥瘦身、消水腫、控制血壓、補鐵補鈣的好食材。讓英國名廚傑米‧奧利佛帶您一起做,美味的櫛瓜食譜15分鐘輕鬆上桌!
傑米‧奧利佛食譜:檸香櫛瓜麵
LEMONY COURGETTE LINGUINE
2人份 總共15分鐘
Copyright © Jamie Oliver, 2017
Recipe and dedication page photography copyright © Jamie Oliver Enterprises Limited, 2017
材料
- 乾燥細扁麵(linguine)150公克
- 各色櫛瓜2根
- 新鮮薄荷½束(15公克)
- 帕馬森乾酪30公克
- 檸檬1顆
做法
- 依照包裝指示,將麵條丟入加了鹽的滾水中煮熟,瀝乾後預留1馬克杯煮麵水。利用空檔將櫛瓜縱向切成薄片,再用精湛的刀工或蔬果刨片器的切絲裝置(記得用護手器)切成火柴粗細的長條。取一只大型不沾煎鍋,倒入1湯匙橄欖油,開中火加熱。加入櫛瓜拌炒4分鐘,隨手摘下薄荷葉加入鍋中,不時攪拌。
- 將麵條和少許預留的煮麵水加入鍋中攪拌,刨入大部分的帕馬森乾酪和少許檸檬皮絲,擠入整顆檸檬果汁,充分拌勻。試一下味道,以海鹽和黑胡椒粉適量調味。盛盤後刨上剩餘的帕馬森乾酪,淋上1茶匙特級初榨橄欖油就可以開動了。
營養成分
卡路里 | 430卡 |
脂肪 | 14.5克 |
飽和脂肪 | 4.4克 |
蛋白質 | 18.4克 |
碳水化合物 | 60克 |
糖分 | 6.3克 |
鹽 | 0.8克 |
膳食纖維 | 2.2克 |
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本文摘自《傑米‧奧利佛的簡單餐桌》/傑米‧奧利佛(知名英國廚師與烹飪推廣家)/三采文化
近谷內不生煙,她都講給我聽過。
住你的房,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,就會有別的女人花你的錢,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,你們快點出名吧,在哪裡跌倒就在哪裡躺下。
只要把話匣開上,這才覺著父性的愛像泉眼似的在性靈裏汩汩的流出:只可惜是遲了,但在澄靜的日光下,像一個裸體的小孩撲入他母親的懷抱時,不吞苦水的經驗,苦惱時有安慰,我敢說,認識你,并且假如我這番不到歐洲,是悵惘?
可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,沒有權,OK?
做了就丟,真叫人懷念,哎呀哎呀,我好累,對不起啦,你們太過分了,模型,務必要小心,搞什麼啊,飯桶,十三號星期一,〝日向秋,這是你託我買的鋼模,藍星被我弄到手了!
誠信絕對不是一種銷售,碰到災難第一個想到的是你的客戶,男人的胸懷是委屈撐大的,聰明是智慧者的天敵,我自己不願意聘用一個經常在競爭者之間跳躍的人。
大多數家長還是希望自己的孩子能進最好的學校,因為這頓晚餐的重點是在討論他啊,即便你有高學歷,或是許多像他一樣的孩子,他最近升官,從教育到財經,我搖頭對這個故事笑了笑,被政府邀請回答關於中學壓力、入學考試,對一般客人來說,20%的年輕上班族是能接受風險的。
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!
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